Nutrition à domicile
Nutrition : avancer à votre rythme vers plus d’équilibre
Manger, ce n’est pas seulement nourrir son corps : c’est aussi prendre soin de son esprit et de ses émotions.
Mon approche de la nutrition n’est pas basée sur des régimes stricts ou des interdits. Elle repose sur un accompagnement personnalisé, progressif et réaliste, pour retrouver énergie, vitalité et plaisir à chaque repas.
Mon approche de la nutrition n’est pas basée sur des régimes stricts ou des interdits. Elle repose sur un accompagnement personnalisé, progressif et réaliste, pour retrouver énergie, vitalité et plaisir à chaque repas.
Mon approche
Chaque personne est unique, avec son rythme, ses habitudes et son environnement.
Changer ses habitudes alimentaires trop vite peut être difficile, voire provoquer des inconforts digestifs. C’est pourquoi je vous propose d’avancer pas à pas, avec des ajustements simples et adaptés à votre quotidien.
L’objectif n’est pas la perfection, mais de construire une base alimentaire durable, saine et agréable, que vous pourrez décliner selon vos goûts et vos besoins.
Changer ses habitudes alimentaires trop vite peut être difficile, voire provoquer des inconforts digestifs. C’est pourquoi je vous propose d’avancer pas à pas, avec des ajustements simples et adaptés à votre quotidien.
L’objectif n’est pas la perfection, mais de construire une base alimentaire durable, saine et agréable, que vous pourrez décliner selon vos goûts et vos besoins.
Les repères essentiels
Plutôt que des chiffres imposés, voici quelques principes guides, à adapter progressivement :
- Fibres : présentes dans les légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes, elles soutiennent le microbiote et la digestion.
- Bons lipides : huiles de qualité, oméga 3 et 9, sources naturelles pour l’énergie et la santé cardiovasculaire.
- Protéines : un peu à chaque repas pour nourrir muscles et cerveau.
- Glucides intelligents : bien choisis et cuisinés pour stabiliser la glycémie et soutenir la satiété.
- Hydratation : souvent négligée, mais indispensable pour l’équilibre global.
Ces repères servent de guide et s’adaptent toujours à votre réalité et à vos préférences.
L’alimentation et les émotions
Manger ne se résume pas aux nutriments : c’est aussi un moment de plaisir et d’émotions.
Apprendre à écouter ses signaux de faim et de satiété, à manger sans culpabilité et à intégrer ses envies, fait partie intégrante de l’équilibre alimentaire.
Mon rôle est de vous accompagner pour créer un rapport apaisé avec la nourriture, en respectant votre rythme et vos besoins.
Apprendre à écouter ses signaux de faim et de satiété, à manger sans culpabilité et à intégrer ses envies, fait partie intégrante de l’équilibre alimentaire.
Mon rôle est de vous accompagner pour créer un rapport apaisé avec la nourriture, en respectant votre rythme et vos besoins.
Une méthode progressive et personnalisée
Avec moi, vous construisez :
- une boîte à outils culinaire avec des bases simples et faciles à décliner,
- des ajustements progressifs pour que chaque changement devienne naturel,
- des solutions concrètes adaptées à votre vie quotidienne (famille, travail, digestion, sport…)
Pour qui ?
Cette approche s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent :
- retrouver énergie et vitalité,
- améliorer la digestion,
- mieux gérer leur poids sans contrainte,
- soutenir l’immunité et l’équilibre hormonal,
- ou simplement adopter une alimentation plus saine, à leur rythme et sans culpabilité.
La nutrition est un allié précieux pour votre santé, votre énergie et votre bien-être.
Ensemble, nous avançons progressivement vers une alimentation qui vous nourrit réellement, corps et esprit.
Ensemble, nous avançons progressivement vers une alimentation qui vous nourrit réellement, corps et esprit.
Services à domicile : Yverdon, Chavornay, Orbe, Echallens, Cossonay et environs
Je me déplace à domicile pour offrir mes services de naturopathie, massage, Reiki et conseils en nutrition dans les villes suivantes, ainsi que dans leurs villages environnants. Contactez-moi pour savoir si je peux intervenir chez vous !
