Nutrition personnalisée à Chavornay et à domicile dans le Nord vaudois et le Gros de Vaud
Avancer à votre rythme vers plus d’équilibre
Manger, ce n’est pas seulement nourrir son corps : c’est aussi prendre soin de son esprit et de ses émotions. Mon approche repose sur un accompagnement personnalisé, progressif et réaliste, sans régimes stricts ni interdits, pour retrouver énergie, vitalité et plaisir à chaque repas.
Mon approche
Chaque personne est unique : rythme, habitudes, environnement et émotions. Changer son alimentation trop vite peut déséquilibrer la digestion ou la motivation. Je vous accompagne pas à pas, avec des ajustements simples et concrets adaptés à votre quotidien. L’objectif est de construire une base alimentaire durable, saine et agréable, que vous pourrez adapter selon vos goûts et besoins.
Repères essentiels pour votre alimentation
- Fibres : légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes — nourrissent le microbiote et favorisent une digestion fluide.
- Bons lipides : huiles de qualité, oméga 3 et 9 — essentiels pour énergie, cerveau et santé cardiovasculaire.
- Protéines : à chaque repas pour soutenir muscles, immunité et satiété.
- Glucides intelligents : bien choisis et cuisinés, ils stabilisent la glycémie et apportent une énergie constante.
- Hydratation : indispensable pour l’équilibre global.
Ces repères servent de guide et sont adaptés à votre réalité et vos préférences.
Alimentation et émotions
Manger est aussi une expérience émotionnelle. Apprendre à écouter vos signaux de faim et de satiété, accueillir vos envies sans culpabilité et retrouver une relation apaisée à la nourriture fait partie de mon accompagnement. Mon objectif : créer un rapport conscient et serein à l’alimentation.
Méthode progressive et personnalisée
- Boîte à outils culinaire simple et pratique
- Ajustements progressifs pour que chaque changement devienne naturel
- Solutions concrètes adaptées à votre vie quotidienne (famille, travail, digestion, sport…)
Pour qui ?
- Retrouver énergie et vitalité
- Améliorer la digestion
- Gérer le poids sans frustration
- Soutenir l’immunité et l’équilibre hormonal
- Adopter une alimentation saine, à votre rythme et sans culpabilité
Tarifs & remboursement
Consultations de nutrition personnalisée, à Chavornay ou à domicile dans la région entre Yverdon, Orbe, Grandson, Yvonand, Champagne, Vuiteboeuf, La Sarraz et Echallens. Reconnues par l’ASCA (Fondation Suisse pour les médecines complémentaires).
- Première consultation (1h) : 120 CHF
- Consultation de suivi (30-60 min) : 60–120 CHF
- Remboursement : selon votre assurance complémentaire
- Facture fournie pour le remboursement